Takip Edin

Diyet

Makarna İle Kilo Vermek İçin!!

Yayınlanma tarihi

-

Makarnayı deli gibi sevenlerin diyeti burada!! Sabah kahvaltısını bile makarnayla yapan biriydim eskiden, şimdilerde sağlıklı yaşam diye tutturuyorum ama akşam yemeğinde artan makarnaları ertesi gün kahvaltı niyetine hemen yiyorum. Niye zayıf kaldığımı soranlar için çok makarna yememe bağlıyorum diyordum ki! Makarna diyetiyle karşılaşana kadar!! Herkesin bayılarak yediği mantarlısı, peynirlisi, yoğurtlusu, domates soslusu yahut kıymalı! Her şekliyle bizim kalbimizin en güzel köşesinde.. makarna ile kilo vermek mümkün mü sorularınıza bu şekilde yanıt veriyoruz.. ve makarna ile nasıl kilo verilir? Sorularına aşağıdaki tarifle cevap veriyoruz!

Makarna ile nasıl kilo verilir?

Makarna diyetiyle çok güzel kilo veriliyor, dozunu kaçırmamak şartıyla tabi 🙂 kendinizi tutmayıp abartırsanız vereceğiniz kiloları artı şekilde geri almak oldukça mümkün! Kendinizi tutmalı kilolara veda etmelisiniz. Makarna yemek kilo aldırır mı? Yaklaşık koyacağınız porsiyona göre değişse de 160 kalori olarak belirtiliyor. Tamamen karbonhidrat yoğunluklu olduğu için dikkatli tüketimde fayda vardır.

Makarna diyeti :

Sabah:

Uyanınca: ılık limonlu su ile güne başlayabilirsiniz.

Kahvaltı:

  • Yulaf lapası (tarifi sitemizde mevcut)
  • Su/ çay

Ara öğün:

  • 10 tane çilek

Öğlen:

  • sebze yemeği (4 yemek kaşığı)
  • 4 yemek kaşığı yoğurtlu makarna
  • Havuç salatası/ marul salatası tercihen ikisinden birini tüketebilirsiniz

Ara öğün:

  • Leblebi
  • Ayran

Akşam:

  • Domates soslu makarna
  • Havuç salatası / marul salatası  tercihen ikisinden birini tercih edebilirsiniz.

Ara öğün:

  • Yarım portakal
  • Yarım elma
  • 1 tatlı kaşığı kabak çekirdeği

Bu şekilde bir makarna diyeti listesi oluşturabilirsiniz. Makarnaları az yağlı yahut yağsız yapmaya özen gösterirseniz daha iyi olabilir. Akşam 9 dan sonra su harici bir şey tüketmemeye özen gösterirseniz kilo vermeniz açısından fayda sağlayacaktır.  Yemek isteyen olursa tabi ki abartmayacak şekilde meyve tüketebilirler.

Bizim naçizane görüşümüz 9 dan sonra su harici bir şey tüketmemekten yana.. makarna diyeti yaparken bol yeşillik tüketmeye ve makarnanın yanında sulu yemek tüketmeye özen gösterin aksi halde kabızlık sorunuyla karşı karşıya kalabilirsiniz.

Ara öğünlerinizde kuruyemiş yahut kuru meyve de tüketebilirsiniz. Bu liste sadece örnektir. Kendinize göre değiştirebilirsiniz. Bazı öğünler ton balıklı salata, bazı öğünler sade makarna şeklinde.. ölçü miktarı 4 yemek kaşığı şeklinde ayarlayabilirsiniz.. makarna diyetiyle 6 kilo ve daha fazlasını vermek mümkün yeter ki diyetinize sadık kalıp bol su tüketip, bol su için!!

Devamını oku
Yorum Yaz

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir