Takip Edin

Diyet

Smoothie Bowl Tarifi

Yayınlanma tarihi

-

Zayıf kalma sırrı mı desek, kilo vermeye yardımcı can smoothie bowl mu desek bilemiyoruz lakin bu aralar oldukça popüler kendisi.. içerisinde öyle çok çok abartı bir malzeme yok aslında.. yani moringa tozunu saymazsak tabi.. biz moringa tozu yerine daha elimizin altında bulunabilecek ve renk veren başka bir şey tercih ettik.. evet renginden de anlayacağınız gibi maydanoz!! Hem bağışıklık sistemimizi güçlendirmek hem de bol miktarda C vitamini kapma niyetiyle koyulduk smoothie bowl yapmaya..

Gerçekten yapımı kolay ve çok pratik, o kadar kolay o kadar sağlıklı ki.. yedikçe yiyorsunuz.. ve fit kalıyorsunuz.. kesinlikle denemenizde fayda var şayet başka renkle düşünüyorsanız çilek, böğürtlen, karpuz, vişne ve yaban mersinlerini değerlendirebilirsiniz.. donmuş varsa yahut mevsiminde kolaylıkla yapabilirsiniz.. moringa tozuna gelirsek, almak isterseniz tabi ki çok sağlıklı ve faydalı bir toz bir çok şeye iyi geldiği biliniyor fakat biz elimizin altında ne varsa onu kullandık, şu virüs ve karantina dolayısıyla çok fazla internet üzerinden sipariş vermek istemiyoruz.

Yani sözün özü şu ki tamamen size kalmış ne kullanacağız.. üşenmediğiniz ne varsa onu yapın, biz hemen olsun istediğimiz için bir fikir patlatıp maydanozu değerlendirdik.. inanın tadı çok güzeldi zaten fotoğraftan da anlaşılıyordur diye düşünüyorum ama 🙂 bence kendinize yarın için bir kahvaltı ödülü verin ve bu smoothie bowl olsun.. hem hazırlaması kolay hem de yemesi, yanında da bol miktarda su, gitsin yağlar gelsin proteinler ve vitaminler.. o zamann geçelim smoothie bowl’a 🙂


Smoothie Bowl İçin Malzemeler :

  • 3 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 adet muz
  • 12-13 dal maydanoz ( yahut 1 yemek kaşığı moringa tozu)
  • Tarçın

Smoothie Bowl Hazırlanışı :

En kolay kısma geldik, bol bol c vitaminine sahip maydanozumuzu güzelce yıkıyoruz ve ince ince doğruyoruz. Ve kabımıza koyuyoruz. İçerisine 3 yemek kaşığı yoğurdu ekleyip güzelce bıızzııtttlıyoruz.. ve içerisine muz ve tarçını ekleyip bir daha bızzııt yapıyoruz işte sonuç.. mükemmel kolaylıkla nefis bir lezzeti tadıyorsunuz.. üzerini istediğiniz gibi süsleyebilirsiniz..  her şey kaçar ama bu lezzet asla kaçmaz!!

Hazırladığımız bu kase ortalama 450-500 kalori arasında değişiyor.

Daha fazla protein için: Süt, kefirkinoa, chia tohumu gibi besinlerle  kasenizi protein açısından zenginleştirebilirsiniz.

Devamını oku
Yorum Yaz

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir